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글리신은 예를 들어 계란, 생선, 육류, 우유, 치즈 및 요구르트와 같은 식품에서 발견되는 아미노산입니다.
글리신은 단백질이 풍부한 식품에 존재하는 것 외에도 제 2 철 글리시 네이트라는 이름으로 판매되는 식품 보충제로 널리 사용되며,이 경우 그 기능은 식단에서 철분 흡수를 개선하는 데 도움이되기 때문에 빈혈을 퇴치하는 것입니다.
마그네슘 글리시 네이트로 알려진 글리신 보충제는 근육 수축 및 신경 자극 전달에 매우 중요한 미네랄 인 마그네슘의 흡수를 향상시키기 때문에 육체적, 정신적 피로의 경우에 나타납니다.
글리신 함량이 높은 식품 기타 글리신 함량이 높은 식품
글리신 함량이 높은 식품 목록
주요 글리신이 풍부한 식품은 로얄의 기존 젤라틴입니다. 예를 들어 주성분은이 아미노산이 많은 단백질 인 콜라겐이기 때문입니다. 글리신이있는 다른 식품은 다음과 같습니다.
- 호박, 고구마, 영국 감자, 당근, 비트, 가지, 카사바, 버섯;
- 녹색 완두콩, 콩;
- 보리, 호밀;
- 우유 및 유제품;
- 헤이즐넛, 호두, 캐슈, 브라질 너트, 아몬드, 땅콩.
글리신은 필수 아미노산이 아니므로 신체가 필요할 때 해당 아미노산을 생산할 수 있습니다.