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아세틸 콜린을 증가시키는 데 도움이되는 음식은 근육 수축, 암기 및 주의력 향상에 중요하므로 항상 결혼했다고 느끼거나 암기 및 학습에 어려움이있는 사람들에게 중요합니다.
또한 아세틸 콜린은 기억력을 향상시키는 기능이 있기 때문에 아세틸 콜린이 풍부한 식품은 예를 들어 알츠하이머 병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아세틸 콜린이 풍부한 식품 목록
아세틸 콜린이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
- 계란;
- 우유, 코티지 치즈;
- 효모;
- 조리 된 닭 간;
- 해바라기 씨;
- 버섯;
- 피칸, 땅콩;
- 연어.
이 음식은 아세틸 콜린을 생성하기 위해 신체에서 사용되는 물질 인 콜린과 비타민 B5를 가지고 있기 때문에 아세틸 콜린을 증가시킵니다.
아세틸 콜린이 풍부한 식품은 알츠하이머를 예방합니다
아세틸 콜린은 뇌 세포 간의 의사 소통을 촉진하는 물질이기 때문에 의사 소통이 부족하면 알츠하이머 병의 증상 중 일부인 암기 및 학습에 어려움이 발생합니다.
따라서, 아세틸 콜린을 증가시키는 음식으로 식단을 풍부하게하는 것은 물론, 하루에 8 시간 동안 뇌를 자극하고 수면을 취하는 운동 외에도 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이되는 훌륭한 방법입니다.
알츠하이머를 예방하는 다른 방법 : 알츠하이머 예방을위한 6 가지 팁.