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부은 발과 손은 혈액 순환이 원활하지 않거나 과도한 염분 섭취, 오랫동안 같은 자세로 서 있거나 규칙적인 신체 활동 부족으로 인해 발생할 수있는 증상입니다.
손과 발의 부종은 보통 밤에 다리를 들어올 리거나 손을 벌리고 닫아 팔을 올리는 등의 간단한 조치로 사라지지만 경우에 따라 당뇨병, 고혈압, 심장 또는 신부전과 같은 질병의 증상 일 수 있습니다. 그러한 경우에는 가장 적절한 치료를하기 위해 의사와 후속 조치를 취할 필요가 있습니다.
또한 갑작스런 발적, 발적 또는 숨가쁨과 같은 발과 손의 부종에 수반 될 수있는 증상을인지하고 즉시 의사의 도움을 받아야합니다.
부은 손과 발의 주요 원인은 다음과 같습니다.
1. 혈액 순환 장애
혈액 순환 장애는 발과 손이 부어 오르는 가장 흔한 원인이며, 신체의 자연스러운 노화 과정으로 인해 발생합니다.이 과정에서 정맥이 탄력을 잃고 더 단단해져 다리와 팔에서 혈액을 심장이 다리와 팔에 축적되어 발과 손에 부기를 유발합니다.
일반적으로 이러한 유형의 부종은 성인, 노인 또는 임산부가 장시간 앉아 있거나 서있을 때 하루가 끝날 때 발생합니다.
해야 할 일 : 장시간 앉아 작업을해야하는 경우에는 매시간 다리, 발, 손을 움직이거나 사무실 내부에서 5 분 동안 걸어야합니다. 일어 서고, 다리와 발목을 구부리고, 발로 원을 그리며, 손을 열고 닫아 팔을 들어 올리면 발과 손의 부종을 예방할 수 있습니다. 순환을 활성화하기 위해 마사지 나 림프 배수를 할 수도 있습니다. 집에서 림프 배수를하는 방법을 배우십시오.
2. 과도한 소금
식이 요법에 소금이 너무 많으면 발과 손에 부종이 생길 수 있으며, 이는 소금에 수분을 보유하는 나트륨이 많이 포함되어있어 체내에 다량 함유되어 있으면 체액 보유가 증가하기 때문입니다.
해야 할 일 : 발과 손에 액체가 축적되는 것을 방지하는 좋은 방법은 저염 소금을 사용하거나 아로마 허브를 사용하여 소금 섭취량을 줄이거 나 식사에 소금을 첨가하지 않는 것입니다.
허브 소금을 준비하는 방법에 대한 비디오를보십시오.
3. 신체 활동 부족
신체 활동의 부족은 혈액 순환을 늦추고 다리와 팔에서 심장으로 혈액이 되돌아가는 것을 더 어렵게하여 발과 손의 부종을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 혈액이 신체에서 더 효율적으로 순환하도록하여 손과 손에 체액이 축적되는 것을 방지함으로써 손과 발의 부종을 예방하고 개선하는 데 도움이됩니다. 발. 따라서 가벼운 걷기, 수영 또는 수중 에어로빅과 같은 신체 활동을 최소 30 분, 일주일에 3 회 수행해야합니다.
4. 장거리 여행
예를 들어, 비행 중 또는 자동차 나 기차로 장거리 여행을하는 동안 장시간 앉아 있으면 혈액이 주로 다리와 발에 축적되어 혈전증의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 부기를 유발합니다.
해야 할 일 : 발을 위아래로 움직이거나 1 시간마다 비행기를 타거나 기차를 타거나 자동차를 타는 경우 2 시간마다 정차합니다. 또한 여행 전에 압축 스타킹을 착용하여 발의 부종을 방지하고 팔을 들어 올리고 손을 열고 닫아 혈액 순환을 촉진하고 손의 부종을 예방할 수 있습니다.
여행 중 발과 손이 부어 오르는 것을 방지하는 방법에 대한 자세한 정보는 동영상을 참조하십시오.
5. 당뇨병
당뇨병은 특히 혈당 수치가 조절되지 않는 경우 효율적으로 작동하지 않는 혈액 순환으로 인해 주로 발에 부종을 유발할 수 있습니다. 또한 발등과 발가락이 빨간색 일 수 있습니다.
해야 할 일 : 당뇨병은 당뇨병을 유발하고 발 감염 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 발과 발가락을 매일 평가해야합니다. 혈당 수치를 조절하여 발의 부종을 예방하고 발의 건강을 유지하기 위해 매일 포도당을 측정하는 것이 중요합니다. 당뇨병 관리에 도움이되는 치료법을 확인하십시오.
6. 고혈압
고혈압은 특히 노인에서 흔히 발생하는 질병으로, 동맥이 덜 유연 해지고 더 단단해지며 신체의 다른 부분으로 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 세게 뛰어야하는 자연스러운 노화 과정으로 인해 발생합니다.
혈액이 발과 손과 같은 사지에 도착하면 혈관이 혈액을 심장으로 되돌려 보내 손과 발이 부어 오르기 때문일 수 있습니다.
해야 할 일 : 고혈압은 심장 전문의가 처방 한 약물로 치료해야합니다. 그러나 걷기, 체중 감량, 소금 섭취 감소와 같은 신체 활동은 혈압을 조절하고 손과 발의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 심부전
심부전은 심장이 다리와 팔에 축적되어 부기를 유발할 수있는 혈액을 펌핑 할만큼 충분히 강하지 않을 때 발생합니다.
발과 손의 붓기에는 보통 과도한 피로감, 숨가쁨 및 가슴의 압박감이 동반됩니다.
해야 할 일 : 심부전은 항상 의사가 처방 한 약으로 치료해야하므로 심장 전문의의 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한 항상 심장 전문의의지도하에 소금 섭취를 줄이고 가벼운 신체 활동을 수행해야합니다.
8. 의약품 사용
일부 약물의 사용은 코르티코 스테로이드, 미녹시딜 또는 고혈압 치료제 (예 : 캅토 프릴,에 날라 프릴, 리 시노 프릴, 암로디핀, 니모 디핀)와 같은 손과 발에 부종을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 복용량을 평가하기 위해 이러한 약물 중 하나를 처방 한 의사와 후속 조치를 취하거나 예를 들어 치료법을 변경해야하는 경우. 그러나 집에서 다리를 들어올 리거나, 팔을 들어올 리거나, 마사지 또는 림프 배수를하거나, 혈액 순환을 개선하고 손과 발의 부종을 방지하기 위해 가벼운 산책을하는 등의 간단한 조치를 취할 수 있습니다.
9. 신부전
신부전은 신장이 제대로 기능하지 않아 소변에서 체액이 제거되지 않아 발, 손 및 얼굴이 부어 오를 수있는 상태입니다.
해야 할 일 : 가장 적절한 치료를 위해 신장 전문의가 신부전을 모니터링해야합니다. 신부전이 더 진행된 단계에있는 일부 경우에는 의사가 처방 한대로 혈액 투석이 필요할 수 있습니다.
10. 간부전
간 기능 부전은 간 기능의 감소이며 혈액 내 단백질 인 알부민의 감소로 인해 손, 특히 발의 부종을 유발할 수 있으며, 이는 혈액을 혈관 내부에 유지하는 데 도움이됩니다.
이 질병은 알코올 중독, 간염 또는 파라세타몰과 함께 약물 사용으로 인해 발생할 수 있습니다.
해야 할 일 : 간부전은 간 전문의가 치료해야합니다. 또한 손과 발이 부어 오르고 복부에 체액이 축적되는 것을 방지하기 위해 알코올 섭취를 중단하고식이 요법에서 소금과 단백질 섭취를 줄여야합니다.
11. 정맥 부족
정맥 부족은 다리와 팔의 정맥에있는 판막이 제대로 작동하지 않고 혈액을 심장으로 되돌릴 수 없을 때 발생하여 팔과 다리에 축적되고 발과 손에 부종을 유발합니다.
일반적으로 부종은 하루가 끝날 때 발생하며 보통 아침에 사라지며 비만 또는 과체중 인 사람이나 노인에서 더 흔합니다.
해야 할 일 : 20 분 동안 잠들기 전에 걷기, 낮 동안 다리와 팔을 움직이기, 누워서 다리를 심장 높이 위로 올리는 등 가벼운 신체 활동을해야 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 정맥 부전은 항상 심장 전문의 또는 심장 혈관 외과의가 평가하여 약물, 수술 또는 압박 스타킹 사용과 같은 최상의 치료법을 나타내야합니다.
12. 높은 여름 기온
여름에는 발과 손이 부어 오르는 것이 매우 흔한데 이는 온도가 높을 때 발과 손의 혈관이 확장되어이 부위에 더 많은 혈액이 유입되어 부기를 유발하기 때문입니다.
해야 할 일 : 부기를 피하려면 팔을 들고 손을 열고 닫은 다음 다리를 들어 올려 심장으로 혈액이 되돌아 가도록하고 손과 발을 마사지하거나 림프 배수를 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 의학적 조언과 함께 압박 스타킹이나 신축성있는 커프를 사용할 수 있습니다. 또한, 낮에는 수분을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식사를하여 손과 발의 체액 저류 및 부종을 방지하는 것이 중요합니다.
의사에게 갈 때
일부 증상은 손과 발의 부종을 동반 할 수 있으며 가능한 한 빨리 치료가 필요하며 다음을 포함합니다.
- 붓기가 갑자기 발생합니다.
- 한 발 또는 한 손에서만 부기;
- 부은 발이나 손의 발적;
- 호흡 곤란;
- 기침 또는 가래;
- 발열이나 따끔 거림과 같은 다른 증상.
이러한 경우 의사는 혈액 또는 도플러와 같은 검사를 지시하여 손과 발의 부종 원인을 확인하고 가장 적절한 치료를 권장 할 수 있습니다.