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불안에 대한 훌륭한 자연 요법은 상추에 물 대신 브로콜리를 주입하고, 세인트 존스 워트 차와 바나나 스무디를 섭취하는 것입니다. 그리고 웰빙 감각을 촉진
예를 들어 불안은 긴장, 공포 또는 과도한 걱정, 부정적인 생각, 생각에 대한 통제 부족, 심계항진 및 숨가쁨과 같은 증상을 유발하며, 정기적 인 수련 외에 불안 완화제, 항우울제 또는 진정제 약물로 치료할 수 있습니다. 예를 들어, 신체 활동, 치료 및 호흡 및 명상 기술. 불안과 싸우기위한 명상이 어떻게 수행되는지 알아보십시오.
1. 브로콜리와 양상추 차
브로콜리와 양상추를 사용하면 불안에 대한 탁월한 자연 치료법이 있습니다.이 채소는 진정 약효 성분을 가지고있어 중추 신경계의 스트레스와 흥분을 줄여 불안을 치료하는 데 매우 효과적입니다.
성분
- 1 리터의 물;
- 상추 식물 1 개;
- 브로콜리 350g.
준비 모드
물을 끓인 다음 다진 양상추와 브로콜리를 넣으십시오. 팬을 덮고 약 20 분 동안 그대로 둡니다. 이 주입 액을 물 대신 5 일 동안 걸러 내고 마신다.
2. 세인트 존스 워트 차
불안에 대한 또 다른 좋은 자연 요법은 St. John 's wort라고도 알려진 St. John 's wort 차입니다.이 약용 식물은 중추 신경계 수준에서 작용하여 불안을 치료하는 데 도움이되는 진정 및 진정 작용을합니다. 세인트 존의 허브에 대해 자세히 알아보십시오.
성분
- St. John 's wort 잎 20g;
- 물 500ml.
준비 모드
냄비에 물을 St. John의 허브 잎과 함께 넣고 약한 불로 덮은 상태에서 약 10 분간 끓입니다. 그런 다음 불을 끄고 차가 따뜻해질 때까지 그대로 두십시오. 이 차를 하루에 1 잔씩 걸러서 마신다. 극심한 불안이있는 경우에는 하루에 2 ~ 3 잔을 마시는 것이 좋습니다.
3. 바나나 스무디
불안에 대한 또 다른 자연 치료법은 바나나 비타민입니다.이 비타민에는 B 비타민이 풍부한 음식 인 바나나와 시리얼이 포함되어 있으며, 이는 뇌의 적절한 기능과 정신 건강 유지에 중요한 역할을하여 불안을 치료하는 데 도움이됩니다. 그리고 스트레스.
성분
- 플레인 요거트 1 팩;
- 잘 익은 바나나 1 개;
- 통 곡물 1 스푼.
준비 모드
믹서기의 모든 재료를 푼 다음 가져갑니다. 매일 아침이 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
다음 비디오에서 불안과 싸우는 다른 자연적 옵션에 대해 알아보십시오.